产后调养喝药粥

    由于妊娠过程中生理机能的变化和分娩的消耗，一般产后1～2个月，产妇身体容易出现诸多问题，此时可通过服用药粥来调养。

    产后乳汁不足——花生粥

    制法：取花生仁40克、王不留行10克、通草5克、米50～100克，先将王不留行、通草另煎，去渣留汁，再将花生仁捣烂，同药汁、米、水同煮，待粥熟稠时放少许红糖即可食用。花生仁醒脾开胃、润肺利水、理血通乳。王不留行活血通经，下乳利尿。该粥适用于产后脾气虚弱，分娩3天后，乳汁稀少或全无者。

    产后血虚——牛奶鸡蛋粥

    制法：小米淘洗干净，加水旺火煮沸后，改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，加牛奶，略煮，红糖调味后进食。牛奶鸡蛋粥有补脾胃、益气血、活血脉的功效。该粥适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻者。

    产后恶露不绝——山楂粥 

    制法：取山楂30克、米50克、红糖10克，山楂另煎，去渣取汁，加米和红糖煮粥食用。山楂有活血化淤、化疾行气之效。该粥适用于产后3～4周恶露依然淋漓不断者。

    产后便秘——柏子仁粥可润肠  

    制法：取柏子仁15克，加米50克，文火煮粥，加蜂蜜食用。柏子仁有安心养神，润肠通便之效。该粥可缓解产妇因腹肌松弛、肠蠕缓慢造成的便秘。

    （《保健时报》8.8 肖耿吉）