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西医说：老人尿频原因多
正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次，超过上述范围，就是尿频。
造成老年人尿频的原因有很多种，最常见病因为良性前列腺增生症。特征是首先出现夜间尿频，随着病情加重，可出现昼夜都有尿频。夜尿初为2～3次/晚，渐进到5～6次/晚。膀胱结石、尿道结石也可引起尿频。有时前列腺增生症合并膀胱结石也会尿频。
过了更年期的女性因为皮肤变得干燥，细菌比较容易侵入尿道，也容易出现尿频。
糖尿病的老年患者也容易出现尿频，因为患者的血糖过高，肾脏无力吸收的糖分，会直接送到尿道。糖尿病患者容易口渴，饮水多，尿液随之增多，形成尿频。
中医说：肾虚是尿频的主因
中医理论认为，肾主水，司开阖，膀胱贮藏尿液，故夜间尿多尿频多责之于肾与膀胱，实为阳气虚衰所致。在中医理论中，说到肾虚并非是指一个器官，而是指一个系统的虚。
肾虚的表现有疲乏无力、记忆力下降、烦躁焦虑、失眠多梦、尿频尿等待、腰膝酸软、视力听力下降、白发、早秃、性欲降低、阳痿、遗精、早泄、不育等。
另外，还有很多尿频患者是因精神因素(精神过于紧张、焦虑、注意力过于集中)导致的，这时无需药物治疗，主要是放松心情，转移注意力。平时可多吃些具有固肾气作用的药粥(核桃仁大米粥或山药大枣粥)或药茶(枸杞子、太子参各适量，泡水喝)。
中医调理：食疗、艾灸、按摩
轻度肾虚可以试试食疗、艾灸或按摩穴位等方法。
艾灸神阙穴或搓揉涌泉穴。神阙位于脐窝正中，又名脐中、将盐放在肚脐上，把1片厚约0.7～0.8厘米的姜片(用针在姜片上扎些小洞)放在盐上，然后在姜片上放艾绒做的艾炷，点燃艾炷即可。该方法有补肾、固肾气的作用。
常搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。
煎煮补肾的汤，如红枣姜汤。红枣30个，洗净；干姜3片，加适量水放入锅内，用文火把红枣煮烂，加入红糖15克一次服完，连服10次(每日或隔日服1次)。
羊肉虾米汤。羊肉150克、虾米30克、大蒜40克。将羊肉洗净切成薄片备用。先用适量水煮虾米，加大蒜、葱及适量细盐，待虾米熟后放入羊肉片，羊肉熟后，即可食用。
另外，要多吃黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物，以及核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰。还可以使用玛咖。玛咖有补肾、增强体力、消除焦虑等功效。
（《现代保健报》7.12方琦）
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