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草莓：坚固牙齿，含有漂白和清洁牙齿成分，对去除牙面茶垢和咖啡渍十分有用。
花菜：有“磨砂膏”之称，美白牙齿的同时，可刺激唾液产生，有助于阻止牙斑形成。
西瓜：两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。
橙子：维生素C含量高，会促进牙齿和牙龈健康，其纤维还可使牙斑脱落。
苹果：嚼苹果可刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还能减少对糖的吸收。
深色蔬菜：暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。
奶制品：酸奶中的蛋白质可附着在牙齿上，保护其免受有害酸性物质侵袭，增强牙齿健康。
豆类：这类食物可充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。
葡萄：其含有的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。
（《中国消费者报》6.24 严巍）
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