哭有助于释放压力

    人会因为各种理由流泪。日本生理学教授有田秀穂把人类的眼泪分为三种：其一是眼睛为防眼干和保护角膜而分泌的泪，称为“基础分泌的眼泪”；其二是类似被洋葱呛到而流的眼泪，称为“条件反射的眼泪”；其三是因喜悦、悲伤、感动而流的眼泪，称为“情动的眼泪”。

    在日常生活中，最常见的就是“情动的眼泪”，这是人在情绪高涨时所流的眼泪。“情动的眼泪”具有能让高昂的情绪冷却下来，令身心放松的力量。

    为何流泪可以释放压力，让人身心轻松？有田秀穂指出，这与流泪时人体副交感神经活跃密切相关。

    人体活动由“交感神经”和“副交感神经”支配。白天活动或人体紧张时，“交感神经”活跃，于是脉搏加快、血压上升，人体集中力也随之提高；睡眠或人体放松情况下，“副交感神经”则处于活跃状态。当我们生活节奏加快、工作学习压力大、因忙碌而睡眠不足时，交感神经就会长期处于活跃状态，心理压力得不到宣泄，整个人自然会感到紧张不安。

    有田秀穂表示：“人即将流泪时，交感神经的紧张状态不断高涨，一旦前额皮质受激而兴奋后流泪，人体就会立刻切换到副交感神经活跃状态，于是人体便感觉轻松畅快，犹如酣睡一场后醒来那般精神抖擞。”其实只要一流泪，人体就能切换到副交感神经活跃状态，与流泪量和哭泣时长无关，因此哭泣的确有利身心健康。

    （《羊城晚报》6.4 轲之心编译）