按摩减肥有“门道”

    按摩（点穴）减肥，是通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。

    通过点穴可缓解饥饿感，帮助控制饮食。该法对大腿、腹部、背部的局部肥胖有很好的疗效，并可以起到治疗便秘、降低血压、调整血脂等作用。点穴的部位主要集中在腹部和头部、腿部、手臂、足底的穴位。比如：肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等，每个穴位按压10～20次，能促进新陈代谢、降低食欲、调节内分泌，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。

    同时，按压下肢的足三里、三阴交等穴位，可以加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉。另外，在点穴按摩过程中，医生还要针对肥胖者的具体情况配以其他穴位。

    适合按摩点穴减肥的人有：尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题者；身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起者；原来身材苗条，但产后臃肿者；本身身材匀称，但觉美中不足者；大腿粗壮，胳膊浑圆，体型欠佳者。

    按摩点穴减肥过程中还应注意适量饮食，同时增加运动，定期进行一些散步、慢跑、爬山等节奏缓慢的运动，调整身心。一般以4周为一疗程（4次/周），16次就能起到一定的减肥效果。对于那些比较肥胖的人群而言，则需要3个疗程左右。

    (《中国中医药报》25.15 王金山)