食后揉腹助消化

    “脐腹部相当于胃幽门腺的肠腺部位，频频摩擦可使胃肠蠕动加快，使胃液增多，有助消化，排泄正常。”河南中医学院第一附属医院神经内科主任医师王新志说，药王孙思邈就一直坚持“食后即自以热手摩腹”，认为“食毕摩腹，能除百病”，“同时，食后摩腹还能作为一种良性刺激，经神经传入大脑，有益于神经、体液内分泌功能的调节，且能活血通络，疏通经脉，对肠胃和心脑血管系统疾病有独特的防治作用。”

    王新志说，饭后揉腹可两手对搓后以热手摩腹，手法要注意轻柔和软，用力大小以感觉舒适为度，每次10分钟左右为宜，采用顺时针方向打圈的方式按摩，左画圈100次，右画圈100次。

    人体有很多穴位，各有其独特的作用。河南中医学院第三附属医院内一科副主任医师郭志敏说，常揉按手腕内侧的大陵穴，可起到加强胃动力的作用。

    “大陵穴在腕掌横纹的中点处，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱间。”郭志敏说，每天饭后半小时揉按3～5分钟，以产生酸胀感为宜，有助于消化功能减退、饱胀、烧心等的治疗。

    “足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节作用，胃肠消化方面的问题，用足三里能治好。”郭志敏说，足三里穴位于膝眼下三寸的胫骨外大筋内，由于足三里肌肉比较大，按摩时力度可稍大。

    (《大河报》4.1 林辉)