春季是调养肝脏的好时机

    中医指出，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。因此，春季正是调养肝脏的大好时机，养肝得法，将带来整年的健康。

    对于脂肪肝的患者，利用春天的生发之气，有针对性地治疗和锻炼，有利于减少脂肪，缓解脂肪肝的症状。同时，可以在医生的指导下用一些脂肪肝中医保健方，如山楂20克、陈皮15克、乌梅12克、决明子15克、菊花12克、甘草10克，水煎代茶饮。

    肝胆相依，对于胆囊炎的患者，也同样要注意不可生气，清淡饮食，少吃油腻，适当增加运动，利于疏肝利胆，恢复健康。

    中医学认为，春季养肝，要多吃新鲜的、带芽的蔬菜，因为春天万物升发，带芽的蔬菜，有升发的作用，比如豆芽、芦笋等。同时，酸入肝，对正常人来说，春天可适当进食酸味食物。

    春季按揉养肝穴位也有很好的保健作用。行间穴在大脚趾和二脚趾缝上，是个疏肝利胆的要穴，多揉行间穴，可以泻肝火，保健肝脏；太溪穴在内踝（脚内侧的高骨）和跟腱之间的中点。这是滋肾阴的一个要穴，肝肾同源，滋肾阴可以养一身之阴，利于身体的水火平衡。

    （《家庭保健报》3.14 李博）