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    文摘报 2013年03月19日 星期二

    食疗治失眠

    《 文摘报 》( 2013年03月19日   04 版)

        龙枣汤 龙眼肉10~30克,大枣10枚,用水煎,临睡前服用,适用伴有心悸不安、健忘、头晕乏力、气短易汗、食少胸闷者。

        莲合羹 莲子肉30克,百合30克,煮沸30分钟,加白醋适量,睡前2小时服用,适用于伴有心烦、多梦、口干、面颊发热者。

        小米粥 小米30克,加水煮粥,煮沸后加百合15克至熟,睡前半小时服,适于头昏乏力、面部无光泽、不愿说话以及腹泻者。

        (《生命时报》3.12 闫少校)

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