杭州市长猝死引发的健康话题

    3月6日上午9点多，全国人大代表、杭州市市长邵占维突发心脏病，经抢救无效不幸去世。

    北京军区总医院心血管病中心副主任和渝斌指出：猝死是指突然发生、非人为因素所致、在1小时内突然的自然死亡。猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而发病，其中以冠心病最常见。非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。心源性猝死占到了非事故突发性死亡的80%以上，我国发生心脏性猝死的总人数约为每年54.4万人，每天至少有1000多人猝死。

    和渝斌指出，健康人的心脏跳动就像钟摆一样很有规律，一般维持在每分钟60~100次左右。当心脏疾病导致心跳太慢或太快，并出现头晕、失眠、晕厥等严重供血不足和胸闷、气短等心脏缺氧症状时，就可能是前兆。如果此时再过度劳累、情绪激动，从事过强的体力及脑力活动，都可能诱发心绞痛、心肌梗死。

    美国哈佛大学医学院对4000名有心脏病发作史的患者调查发现，每天上午6~9时是心脏病发作的高峰期。因此，有疾病史的人睡醒后别起床太猛，先躺一会儿。最重要的是，要倡导健康的生活方式，饮食以“低盐、低脂、低糖、多纤维、高蛋白”为原则，控制体重、戒烟限酒，不要过度劳累，运动要因人而异，避免不当的剧烈运动，心脑血管患者以慢跑、骑车、游泳、步行等中等强度有氧运动为宜。

    （《生命时报》3.12 瞿晟）