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    文摘报 2013年03月05日 星期二

    雨水过后如何养生

    《 文摘报 》( 2013年03月05日   04 版)

        从雨水节气开始,气温逐渐回升、降水也逐渐增多。

        雨水节气是最容易出现倒春寒的节气。因为这个时期的降雨会引起气温骤然下降,这对老年人和小孩的身体健康威胁尤甚,如老年人的血压会明显升高,容易诱发心律失常、心肌梗死等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。

        预防倒春寒,很多人首先会想到春捂,但是春捂也要捂得恰到好处,否则反而不利于健康。春捂的原则是要下厚上薄,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉,减少感冒发生的几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外,老百姓有句保健俗语叫“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,足部保暖才能使身体真正暖和起来。 

        随着雨水节气的到来,贵如油的春雨通常会慢慢增多,湿气过盛也随之而来,对人体最直接的危害就是湿困脾胃,出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说,湿气通于脾。所以,这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗,多食芡实、莲子、薏苡仁和陈皮。芡实和莲子有健脾益肾的作用,薏苡仁健脾祛湿,陈皮可醒脾行气开胃。

        (《健康报》2.27 杨璞 郭海英)

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