张大千:生活即是养生

    被徐悲鸿誉为“五百年来一大千”的张大千活了85岁。张大千不仅画技炉火纯青，在养生方面也颇有心得。

    张大千十分善于总结养生体会。上世纪30年代，他为医学家陈存仁的《心理卫生》手书《乐天长寿辞》：“健康要道，端在正心；喜怒不萦于胸襟，荣辱不扰乎方寸；毋虑毋忧，即是长生圣药；常开笑口，便是却病良方。”这既是一幅古朴典雅的书法作品，也是一篇养生心得的佳文。

    他一生践行自己对养生的认识，概括起来有三个方面：

    以清淡为“食养”之道 张大千幼年家贫，常以红薯为餐，成年后亦偏好清淡口味。他有诗云：“食粟不谋腰足健，酿梨长令肺肝清。”他终身不嗜烟酒，不打麻将，而以茶为伴。通常他以饮清茶为主，注重“茶道”。

    融健身于书画创作之中 多年砚田耕耘，张大千深刻体会到书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。“书画之道，先要养心”，“用心不杂，乃是入神要路”；“先默静思”，绝虑凝神，后运气于指、腕、臂、腰，以调节全身之力于笔端。“下笔点画撇折曲直，皆尽一身之力而送之”，或似“蛟龙戏海”，或似“蜻蜓点水”，使妙笔生辉。以上运笔，就像太极拳的一招一式，促进血液循环和新陈代谢，并对改善大脑皮质功能、促进大脑思维的敏锐和沉着、调节人的精神活动是很有帮助的。

    喜游历提升阅历又增强体质 健步也是他的养生法宝之一。年轻时，张大千游历各国、寄情山水，在许多国家的奇山异峰上都留下了足迹。晚年，住在摩耶精舍时，他每天坚持在园内散步半小时以上，活动筋骨，放松身心。

    (《上海大众卫生报》2.15 顾鑫伟)