开开心心旅游去

防雾霾 戴口罩

    最近，我国许多地区遭雾霾袭击。广州市第一人民医院呼吸科主任曾军指出，现在是大面积的雾霾，这些微小颗粒无孔不入，肯定无法避免遭遇其危害，因此，只能设法减轻吸入。春节期间外出活动，尽量去空气清新的地方，少去人口密集的大城市或者雾霾严重的区域。可选择阳光、沙滩的海岛游等。其次，虽然N95口罩可以隔离PM2.5的颗粒，但由于长时间戴密闭的口罩，会感觉憋气，应选择厚的棉口罩。

    平时，多喝一些用银耳、枸杞、百合等煲的润肺汤水。

“水土不服”带些小药

    在出门的旅行者中“水土不服”似乎更普遍，因为他们太多在外面餐馆里用餐。比如一位去云南旅行的人在微博上写道：“因为怕食物不干净，我们全家只在四星级酒店餐厅用餐，然而仍然发生胃肠炎，腹泻了2个小时，上了五六次厕所。”

    广州市第一人民医院急诊科主任卢建华称，在旅行中经常会发生腹泻，可能有三种原因：其一，出门在外，长途跋涉，人体抵抗力下降，肠道病菌失衡，很容易出现胃肠功能紊乱；其二，去异地，在饮食习惯上不适应，很容易引起腹痛、腹泻等症状；其三，的确是有一些大排档、小餐厅的卫生状况较差，以至于出现食物中毒事件。

    预防胃肠炎或水土不服，可以吃保济丸、藿香正气丸、黄连素等，还要补充一些糖盐水。

    （《羊城晚报》2.4 张华 徐晶）