运动要见缝插针

    每到年底，饭局太多，各种“应酬病”也找上了门。

    重庆凯健健身中心健身顾问黄书华建议，在面临应酬时，要记住：身体健康才是第一的，要见缝插针，坚持运动。酒足饭饱后最好散步半小时，在应酬的空当抽时间进行慢跑，慢跑是一个适合各年龄段的良好减肥运动。“应酬族”每天睡觉前一小时坚持做几组仰卧起坐，也能减减肚子上“游泳圈”。

    （大河网）