我用算盘健身

    我退休已逾十载，原来患有腰腿痛、手指关节炎、失眠症等疾病，现在却是春风满面，不见昔日的病容。这全归功于“算盘健身法”，即借助于算盘对身体的锻炼。

    拨算珠 用双手十指练习拨动算盘珠，上、下午各20分钟，从不间断。双手拨珠，珠动、手动、心动。手动有利于指关节的康复，心动则是脑动，不断动脑可以延缓衰老。

    滚算珠 傍晚散步归来，“热浴双足”后，赤脚踩在算盘珠上滚动。算盘珠子是圆的，赤脚踩在上边一滚动，脚底的穴位都滚到了，能滋肾水、降虚火、舒肝明目，使头脑轻松，还能治疗高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部酸痛等。

    敲经脉 用微型小算盘（文具店有售），轻轻揉摩拍打头颈、面部、背、胸、腰、四肢等身体各部位，既可使全身经络畅通、气血和畅、脏腑强健，又可以调节身心，倍感舒爽轻松。

    (《医药养生保健报》2012.12.31 徐佩)