爬一爬 十年少

    退休后，应老友的邀约，我到巴西旅游了一趟。刚下飞机，一见面，老友就惊呼：你这几年可真是养尊处优呀，腰部的“游泳圈”比以前粗了不少！

    可不是，多年来我都是坐在办公室里。加上运动少，人难免就发胖得快。随着身体的发福，身体也频出问题，血压和血糖都不太正常。

    一天，老友神秘地说，要带我去一个好玩的地方。接着，老友将我带到一个地方，似乎是一个俱乐部。走进去一看，我顿时吓了一大跳，一大间屋子里，都是正趴在地上爬的老人！

    老友告诉我，这是巴西颇为流行的“爬行俱乐部”！见我是“外国人”，且第一次来俱乐部，保健医生热情地指导我如何爬行，又详细讲解了个中的诀窍。经过医生的介绍，我这才知道，爬行是一种极适合老年人的健身运动。爬行运动对于心血管和消化系统疾病患者有很好的保健功效，还可以预防和缓解其他的老年疾病，且做起来极为容易，不需要特别的技巧，又不容易受伤，因此颇受当地老人们的欢迎，形成了一个“爬行热”。

    一开始，我还有些不习惯。但看着老友和其他老人们个个爬得不亦乐乎，于是我渐渐也放开了，跟着爬了起来。老友一边运动，一边告诉我，他本来也一身的老年病，后来加入爬行俱乐部，经常爬行健身，身体渐渐好了起来。如今的他，胃口好，身体好，睡觉更是一觉睡到天亮。

    连着几天，我和老友天天都到爬行俱乐部报到，和老人们一起爬行。一群头发花白的老人，如婴儿一般满地爬行，这场景令人忍俊不禁。老人们的切身经验证明，爬行确实是一项缓和且效果不错的运动，特别适合老年人。

    在巴西待了一个月，爬了一个月，人也瘦了一圈，健康了不少。爬一爬，十年少，这可是巴西老人们的座右铭。

    （《长寿》2012年第12期 叶轻驰）