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生于1916年的国医大师邓铁涛教授迎来了96周岁的生日。老人家至今仍耳聪目明，思维清晰，语言流利，步履安稳。
广州中医药大学第一附属医院体检保健科主任陈瑞芳介绍说:“养生先要养心，养心先要养德。”邓老常怀仁爱之心，关爱病人，毫无保留地把自己的学术和经验传授给学生，日常还常修“静心功”。邓老每天醒来后一般不急于下床，而是先在床上调整呼吸吐纳，通过静坐、入定、冥想等方法以安定心神。静坐时身体放松，自然闭目，脑中无杂念，专注于一呼一吸。邓老将之当作一门祛病保健、调养身心的修养方法。邓老每次静坐一般约数够50个呼吸，邓老还喜欢练书法。在他看来，书法特别有助于调养心神。
陈瑞芳称：“邓老从50岁左右开始打八段锦，他认为老年人更适合通过这种柔性的运动来调理脏腑、强筋炼骨。”
邓老一贯主张进食宜杂不宜偏，五谷杂粮，酒、肉、果蔬都可以吃，但关键是不能过量。陈瑞芳称，邓老一向反对滥用补药，因为补药用得不当反危害健康，所以他更推崇食疗。天气晴朗，尤其是阳光充足的日子里，邓老经常会在午间下楼围着小区空地慢慢踱步，走上10来圈至身上微微出汗、浑身温暖舒坦才回家。他称这种方法为“午间散步采阳养生法”。从中医的角度来看，正午是一天中自然界阳气最盛的时候，人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，选择这个时候背部朝阳散散步，可进一步提升体内的阳气，从而起到采阳补肾的作用。
（《广州日报》11.18 翁淑贤 方宁等）
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