严寄洲自述养生之道

    著名导演严寄洲代表作有《野火春风斗古城》、《二泉映月》等。今年95岁高龄的他，2000年被评为“第五届全国健康老人”，2001年又被评为“全军17位健康老人”。他在新出版的《制造明星：严寄洲自述》一书中，讲述了他的养生之道：

    突发脑梗塞 1996年9月中旬，我被邀为“金鸡奖”评委。一天要看六部电影，终于尘埃落定，“金鸡”有主。

    我回到家中，晚饭后习惯性地散步，走了一阵却突然觉得右胳膊抬不起来，麻木极了。头也有些晕，眼睛视物不清。我立刻站着不动，不让自己摔倒，20多秒后，感觉好一些。刚一抬腿发现右腿迈不动了，我勉强挪到长椅边坐下。15分钟后感觉好一些，趔趄回到家中。立刻被送到301医院急诊科，查出我左脑有两处梗塞，治疗了两个月基本恢复。

    把疾病看得很淡 这场大病为我的影视事业画上了句号。我已经有近40年的糖尿病史，近20年脑血栓史，2002年又查出脑萎缩、脂肪肝等，最近还得了脑出血，但我对这些病看得很淡，走路力求“昂首挺胸”。

    每天必须走路 我好吃好逛，每天必须走路。一上路，就用腹式呼吸，吐丹田气。肺从娘肚子出来就呼吸，一直到死，应该让它休息休息。用腹部呼吸，可以养生。

    我到任何地方都要看，最爱看古庙，山里树影，拐过去，有一点红墙，听那钟声，当当响，真净化心灵。我最愿意去没人的地方，图个六根清静。

    我还爱看展览，美术、书法、陶瓷都喜欢，能从中得到安慰，不是刻意学什么。看名画多了，不搞美工，也能略懂一点儿构图，这对电影画面有好处。我最欠缺的就是音乐，买了好多交响乐来听，努力想听懂。

    从不攀比  回想我的电影人生，我从不攀比，同一年参军，一样的资格，为什么他的房子比我的高档？我不争。我现在住得很舒服，很满足。有人说哪个军区军职干部的房子怎么怎么好，张三提了什么职，李四提了什么职，我不愿意听。怎么尽想这个，不想想工作怎么取得成绩？我一生坎坷，每遇一次坎坷，我都会鼓足勇气挣扎过去，由此获得一种“泰然”。这种“泰然”就是“神安”，“神安”才能延寿。

    四条养生之道 我自己制订了四条养生之道：一是不回忆伤心往事，把它们统统扔到太平洋去见鬼吧！二是“话聊”，每天要找谈得来的老友侃大山，从国际国内到鸡毛蒜皮无所不聊。三是每天动动脑筋，主要是写作，写杂文，写回忆录。如今我已经95岁了，写字手开始发抖，但我的脑子仍常转不止。四是每天出门散步，有两句口诀：脸带微笑，意念青春。不是假笑，是从心里涌出来的笑，这样，我的心情总是高高兴兴的。