防病三宝：一搓二摩三按

    我每周都跟河南中医学院第一附属医院郑绍周教授坐诊学习。郑老虽年过古稀，但依然精神矍铄，身体硬朗，仔细询问才知道，他有一套自己的养生保健方法，并将之总结为一搓、二摩、三按。

    搓：大鱼际关系呼吸。郑老说，搓，即搓手。人的双手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉发达，毛细血管丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积。在中医看来，大鱼际与呼吸器官关系密切，每日坚持搓手对改变易感冒体质很有好处。搓的方法就是两手的大鱼际反方向对搓，什么时候搓热了，就可以停下来。

    摩：鼻翼两侧来回擦。郑老平常就是用两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每天上下午各按摩15~30次，以局部出现红、热为度。鼻两侧有个迎香穴，按摩有助于鼻子通气。

    按：感冒有个敏感区。迎香穴至印堂穴的这一块被中医称为感冒敏感区，选择迎香、鼻流、印堂、涌泉等穴位按摩，然后再用鱼际揉搓鼻腔两侧，以至整个感冒敏感区。最后按摩涌泉穴和足心，直至发热，可减少感冒等疾病的发生。

    （《健康时报》11.1郭迎树）