老人冬天防水肿

    入冬以后，很多老人会感到身体变得沉重，早晨起床后面部和眼睑水肿，按压小腿出现凹陷，甚至出现晕眩、腰痛、尿量减少等症状。北京中医药大学王兰教授提醒，冬季浮肿与体内水液代谢异常有关，如果长期浮肿，说明五脏六腑机能已减退，极可能诱发慢性肾小球肾炎、肾功能衰竭、肺心病、脑水肿、肝硬化、心功能不全等疾病。

    为避免冬季水肿病发生，生活中饮食宜清淡，少吃油腻辛辣或生冷过甜的食物，多吃红豆、燕麦、芹菜等利水的食物。此外，还可根据不同部位的水肿，采取不同的方法消肿。

    眼睑肿

    中医认为这是冬季风寒邪气侵入人体，导致肺气被困，肺卫失宣，水湿泛溢于肌肤，在组织疏松的眼睑部位最先表现出来。

    调理：取薏米40克浸泡1小时，加水煮15~20分钟后，放入甜杏仁15粒（也可磨成粉）、百合片8克，再煮20分钟。温热食用，每次200毫升，早晚分服，2天1次。百合宣肺益气，杏仁降气去肿，薏米利水消肿的功效尤其明显。

    小腿肿

    中医认为这主要是因脾肾阳虚，小便排出无力，水液在小腿部位沉积而引起。

    调理：膝并拢弯曲泡于澡盆里，用擀面杖从后脚踝部向上逐渐擀压至腘窝，擀压2分钟；用擀面杖一端推压足三里穴（小腿前外侧，外膝眼直下4横指），力度不要大，按压2分钟后放松下肢。因足经都通过腿部循行，在温热的水中，通过擀面杖力度均匀、大面积的按摩，能促进气血运行、快速消除小腿水肿症状。

    全身肿

    中医认为这是脾气失养而导致运化不健、水湿之气壅滞而引起的全身水肿。

    调理：取黑豆20克、赤小豆25克，水浸泡6小时，加400毫升牛奶，用豆浆机磨成豆奶，放入锅中煮5分钟后饮用，当天分3次饮完，2天1次，3周为一个疗程。黑豆在补肾的同时，因含有大量的蛋白质和氨基酸，可迅速调整血浆渗透压，减轻渗出；赤小豆利水消肿；牛奶补五脏、壮肌肉；三者同用对中老年人全身水肿有良效。

    （《医药养生保健报》10.29 关冲）