挡住脑卒中 立即行动

    10月30日是世界卒中日，今年的主题为“关注脑卒中，立即行动”。

    卫生部脑防委副主任王陇德院士指出，世界卫生组织研究表明，目前我国脑卒中发生率正以每年8.7%的速率上升，发病者约30%死亡，70%的生存者多有偏瘫失语等残障。

    我国脑卒中的防控形势十分严峻。其实，脑卒中是可防可控的。世界各国的成功经验表明，干预高血压、高血糖、血脂异常、房颤、吸烟及饮酒等不健康生活方式，可以有效降低脑卒中的发病率、复发率、致残率及死亡率。

    北京天坛医院副院长王拥军提出了秋冬季挡住脑卒中保平安的6项原则： 

    控制好三高指标 高血压、糖尿病和高脂血症患者，要尽量保持良好的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，应坚持按时服药、定期门诊检查，控制好指标。 

    适度锻炼 运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善脑供血。不要因为天气寒冷就停止运动。上了年纪的人锻炼时要注意保暖，劳逸结合，以散步、打太极拳等项目为宜。上午10时至下午3时是秋冬季户外锻炼的黄金时间。 

    管住嘴 避免进食猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋黄等含胆固醇高的食物。多食用豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜等含镁的食物，能显著降低脑卒中的危险。 

    限制酒精摄入 大量酒精进入体内，产生过量的脂质过氧化物，可造成动脉粥样硬化。需要提醒的是，高血压患者服了降压药后不能喝酒。因为饮酒可使血管扩张，增强药物的降压作用，本身因药物作用而降到正常的血压会更低，容易引起突发性低血压，发生晕倒、跌伤等意外。 

    吸烟 吸烟会增加血液黏稠度和血小板聚集，易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。 

    避免情绪激动 情绪突然激动容易引起脑血管破裂，导致中风。因此，遇事不怒，心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤，对防止中风发生很重要。

    大症状快去医院 脑卒中不给患者任何思想准备，并且可能在一两个小时就达到发病高峰。因此，老年人或有高血压、高脂血症等慢性病者，要加倍留意身体的细微变化，一旦出现下列症状，要立即去医院：颜面部、上肢或下肢突发无力或麻木，尤其发生于单侧时；突然发生言语困难或理解困难；突发单侧或双侧视力减退、复视；突然行走困难或不能平衡；突发眩晕；突发不明原因的严重头痛。 

    （《光明日报》《健康报》10.29、30 田雅婷 王拥军）