运动后不能狂饮

    近日，微博上一个题为《剧烈运动后狂喝可乐瘫倒》的帖子称，广州某学院男生打篮球后猛灌1.25升可乐。躺下休息一小时后，全身不能动弹，被急送医院治疗。据说是因为碳酸饮料结合体内钾元素排出体外，导致他体内电解质流失太多。

    广州医学院第三附属医院急诊科主任王正维介绍，一般正常情况下，我们身体的电解质会保持一个平衡的状态。但如果体内的正负离子向某一方的离子倾斜，这就导致了电解质不平衡，从而引发一些临床症状。不仅是可乐等碳酸饮料，运动后，大量饮水和进食都有可能引发晕厥或瘫倒。一个人在剧烈运动后，进食或喝水，都必然会增加胃肠的负荷，如果量过大，速度过快，就会导致胃肠道的血液循环增加，对大脑的血液供应相对减少。大脑供血一不足，氧气就会不足，自然就会产生晕厥、肢体不适甚至是瘫倒的症状。所以，并不是只有喝碳酸饮料才会导致这种情况，即使是喝白开水也有这种可能。

    王正维提醒，运动后不管是喝碳酸饮料还是白开水，不管是喝热饮还是冷饮，一定不能过量，喝的速度一定不能过快。尤其是剧烈运动后，应该休息20分钟后，让身体从一个高度兴奋的状态慢慢恢复到平静稳定的状态，然后才开始慢慢地喝水。如要进食，也要遵循此原则，不提倡运动后立刻进食。

    （《广州日报》10.1 黄蓉芳 贺思洋等）