癌症是可以预防的

    “癌症真是可以预防的”。这是全球医生都认同的，各国多家研究机构也发表各种新研究成果予以佐证。近日，《印度时报》发表了以下观点。

    干家务降低乳癌风险 每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜，可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8%。

    少喝酒防食管癌 45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可减少五成得食管癌的风险。若再多吃些蔬果，更能够防这一癌症。

    少吃香肠烤肉 经常食用腊肉、香肠等，将大大增加患肠癌风险，男人尤其如此。每周应将加工肉类的摄入量控制在70克以内（相当于三片熏肉的重量）。

    少吃糖，少喝甜饮料 癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

    手机用得越少越好 世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构在集中整理与手机使用和脑肿瘤有关的科学资料后，决定把手机使用的无线电频率电磁场归类为“可能致癌物”。建议使用者尽量用耳机，避免手机长时间贴近头部。

    避免不必要的放射检查 在过去数十年中，美国有高达2%的癌症病例是由于CT扫描的辐射造成的。辐射长期累积将给健康带来更大危害。

    柠檬茶防皮肤癌 如果在泡茶时加上柑橘类水果的果皮，饮用者患上皮肤鳞状细胞皮肤癌的机会将减少70%左右。需要注意的是，一定要用热茶。

    吃饭加大蒜 美国俄亥俄州大学癌症中心科学家介绍：“通过尿检发现，大蒜吃得越多，人体内潜在的致癌物质含量就越少。”高温会破坏大蒜中最重要的抗癌物质——蒜氨酸，建议压碎大蒜放置15分钟后再吃。

    （《生命时报》10.12杨静）