凌锋父亲九十二

    92岁，身体健康，头脑清楚，口齿清晰，每天游泳一小时，打保龄球一小时，走路一万步。他叫刘轩亭，开国大校，曾经两任解放军总医院院长。现在，老人家还有一个更有意思的名头——凌锋的父亲。

    凌锋是北京宣武医院神经外科主任，新中国神经介入治疗方面的开拓性人物。

    记者慕名来到了凌锋父母的家。

    散步、游泳、打保龄球

    聊天的时候，刘轩亭老人的腰板一直挺得笔直，从下午三点到六点，坐在沙发上，一个姿势不变，基本不动，没有喝水，没有去卫生间。

    92岁高寿的刘老每天的“老三样”运动是散步、游泳、打保龄球。

    刘老50岁时开始练跑步，一次就能跑11公里，现在年纪大了，改为散步，每天能走5千步到1万步。刘老60岁才学会游泳，之后几乎一天都没落过。他还喜欢打保龄球，每天都得打上五局。

    如果说身体是靠持久的锻炼造就的，那么刘老清晰的思路、精确到哪一年哪一月哪一日的记忆力则受益于常年的阅读习惯。他说，现在看书根本记不住多少，但是看书时脑神经在运动，大脑在思考，就是在锻炼脑力，目的就达到了。

    餐桌上的“彩虹食品”

    刘老和记者聊得正起劲，夫人王梅英喊了一嗓子“吃饭喽！”顺着老人家手指的方向看去，记者看到了满桌的“彩虹食品”：黄色的煮玉米、绿色的煮毛豆、橙色的蒸南瓜、白色的蒸山药、紫色的蒸紫薯，还有红烧鲫鱼、凉拌野菜、蘑菇炖鸡等。

    “简单但丰富”是刘老家餐桌上的特色，每天必备的就是上述的“杂粮筐”，另外还有各种蔬菜、蒸鱼或炖鱼，早晚多配“八宝稀饭”（大米、小米、燕麦、薏米、莲子、花生、核桃、绿豆、红豆等杂粮搭配制成）。

    他坚持每晚八点半洗漱上床。

    生气不超过五分钟

    养生必先养心。刘老生气不超过五分钟，他说，“做人要坦坦荡荡，拿得起也要放得下，可别让脑子的负担太重了！那么复杂的历史时期都经历过了，现在还有什么想不开的呢？”

    （《健康时报》9.24 赵安平 马淑燕等）