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    文摘报 2012年10月09日 星期二

    百病自疗

    自我按摩治好颈椎病

    《 文摘报 》( 2012年10月09日   04 版)

      到了老年,我患了颈椎病,头昏、头痛、走路不稳。

      曾打封闭、吃药、打针、牵引等多方治疗,只能缓解一段时间,不久却又复发,未能从根本上治愈。一次,我从一张报纸的健康栏目上,看到一则上病下治,内病外治,用按摩的办法治愈颈椎病的方法:两脚平踏在凳子上,用两手大拇指和食指,将两脚的大脚趾尖直捏着,一上一下,20下为一个回合。

      我开始做10个回合。然后,两手的大拇指和食指横握两脚的大脚趾,向左向右各转100下,再用力按摩涌泉穴位。左腿提起搁在右腿的大腿上,用右手握着左脚的五趾先向右转50下,再向左转50下,最后向前向后转50下。右腿用同样的办法。

      双手交叉合十,往后颈部拉锯式左右上下用力拉动100下,双手并列用手指在颈椎上上下和两侧各按摩100下,然后头部前后左右活动。所有这些,早晚各做一次,哪里疼痛,哪里就是按摩的重点。

      我用此法做了一段时间,颈椎不疼了。为了巩固成果,我坚持天天做。我到医院拍片时,颈椎骨质增生消失,十多年来,我的颈椎病至今未复发。

      (《新民晚报》9.26陈世高)

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