自我按摩治好颈椎病

　　到了老年，我患了颈椎病，头昏、头痛、走路不稳。

　　曾打封闭、吃药、打针、牵引等多方治疗，只能缓解一段时间,不久却又复发,未能从根本上治愈。一次，我从一张报纸的健康栏目上，看到一则上病下治,内病外治,用按摩的办法治愈颈椎病的方法：两脚平踏在凳子上，用两手大拇指和食指，将两脚的大脚趾尖直捏着，一上一下，20下为一个回合。

　　我开始做10个回合。然后，两手的大拇指和食指横握两脚的大脚趾，向左向右各转100下，再用力按摩涌泉穴位。左腿提起搁在右腿的大腿上，用右手握着左脚的五趾先向右转50下，再向左转50下，最后向前向后转50下。右腿用同样的办法。

　　双手交叉合十，往后颈部拉锯式左右上下用力拉动100下，双手并列用手指在颈椎上上下和两侧各按摩100下，然后头部前后左右活动。所有这些，早晚各做一次，哪里疼痛，哪里就是按摩的重点。

　　我用此法做了一段时间，颈椎不疼了。为了巩固成果，我坚持天天做。我到医院拍片时，颈椎骨质增生消失，十多年来，我的颈椎病至今未复发。

　　（《新民晚报》9.26陈世高）