如何缓解过敏性鼻炎

    随着秋天早晚天气转凉，空气干燥，有的人过敏性鼻炎便开始发作。受凉、过劳、营养不良、烟酒过度、内分泌失调及全身慢性疾病等都可能造成鼻腔黏膜的抵抗力下降，从而导致鼻炎发生，所以对于季节性过敏性鼻炎患者来说，预防鼻炎要提早。

    过敏性鼻炎串者一定要以预防保健为主，应多参加体育锻炼，如游泳、慢跑、大步快走、太极拳等，以增加自身免疫力。运动对过敏性鼻炎有辅助治疗的作用。

    发生过敏性鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增强鼻黏膜的免疫能力是治疗鼻炎的根本。每天早晚用冷水洗鼻是防治鼻炎不错的办法，能有效舒缓鼻炎所带来的不适。做法是：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3至5次，早上可以适当多重复几次。长期坚持用冷水洗鼻，会收到理想的预防效果。

    （《解放日报》9.20 晓晴）