旅行时不妨带上糖和盐

    国庆长假出游的人别忘记带上一些糖和盐。

    旅游者每天长时间在户外活动，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。在出游之前吃一点巧克力或糖块，能给身体补充能量，增加肌肉和肝脏糖原储备。

    人在旅途中容易出汗，在旅途中喝一些淡盐水十分必要。1克盐加500毫升水配成的淡盐水，既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分，预防电解质紊乱。在旅途中喝水要次多量少，口渴了也不能一次猛喝，每次以100~150毫升为宜，间隔1小时左右。

    游玩结束回到住处后，可在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴，会让人精神振作。

    （《健康生活报》9.21）