国庆出游 健康第一

　　今年中秋节、国庆节两节连休，8天假期，为人们创造了良好的出游机会。

　　北京市西城区红十字会急救培训老师崔世宝提醒，对于自驾游的人，长途行驶要定时休息，最好有两个司机轮流开车，避免疲劳驾驶。

　　从天气情况来看，南北方存在温差，因此外出旅行时要注意预防感冒，可带些感冒药。如果长期在户外活动，长时间接受太阳光照射，要预防中暑和紫外线过敏，旅游时可涂抹防晒霜并随身携带遮光帽，可预防日光性皮炎。

　　要特别注意饮食卫生，在品尝当地小吃时，要选择正规的大排档等。此外，水土不服引起的腹泻也是旅途中的常见症状，可随身携带治疗腹泻的药物。旅行时尽量不要佩戴隐形眼镜。“虽然市面上能买到旅行装隐形眼镜护理液，但由于隐形眼镜的佩戴及摘取需要在充分洗手保证卫生的情况下进行，旅行中有时并不具备这样的条件，为避免细菌进入眼睛，尽量别戴。”

　　北京安贞医院高血压科主任医师余振球说，高血压患者自己感觉较好并有旅行计划的话，最好找医生做个评价。而且一定要有人陪同，并对旅游地的天气和环境有所了解。掌握一些急诊抢救常识，如高血压患者出现头晕、乏力或原有症状加重，要考虑到血压短期升高或心脑血管疾病发作，及时服药。患者可携带便携血压计以方便随时测量。血糖较高者，也可自带血糖仪。

　　（《新京报》9.18 张秀兰）