在最近举行的中国心理学家大会上,心理专家和与会代表现场热烈互动的情景打动人心。
会沟通才幸福
最新调查显示,在我国,幸福感最强的是农村的家庭主妇们——她们目标不高,够吃够喝就行;她们没太多烦恼,只要老公关心自己;每天跟邻里唠嗑是主要的生活内容,众多不快也会烟消云散。而反观都市人,每天匆匆忙忙地在城市中奔波,怎样才能获得幸福呢?
台湾师范大学樊雪春副教授给出了幸福密码:沟通。
沟通中给予安抚。“家里的他今天生气了,遇到不顺心的事了,这时最需要的不是语言的安抚,而是身体的安抚,洗个热水澡,给个拥抱,哪怕让他抱个小熊也能缓解。”
人生不如意事十有八九,但只要常常温习十之一二的幸福,安抚自己,我怎么会这么棒!我真的太幸运了!幸福感就会慢慢到来!
安抚中体现关注。樊雪春对大家说,“和大家做个小游戏。你看我有点胖,大家能不能帮帮我呢?”
“平时多做运动!”台下的听众积极响应起来。
“可我没有时间啊,”樊雪春满脸委屈地说着……
“多吃点蔬菜,少吃肉”“练瑜伽”……
“你说得很好,可我爱吃肉”,“瑜伽挺好,可我不喜欢练瑜伽”,樊雪春一一否决。
“大家是不是很沮丧啊?”樊雪春笑着说,刚刚跟大家玩了个“是……但是……”的游戏。其实,很多人都会遇到这种情况。其实这类人需要的不是建议,而是关注,她最想听到的是“我很喜欢你现在的状态,挺好的!”
交流中男女有别。女性喜欢被爱的感觉,而且希望这种爱是持久的。就像是给女性送花,同样10朵玫瑰,一天送一朵,送上10天,要比一次送10朵玫瑰,更能表达自己的爱意。
而男性幸福的感觉,就是让他觉得自己有用,无论是10岁的小男孩,40岁的中年人,还是80岁的老人,让他们感觉到自己有用就是最大的幸福。
抑郁爱找文化人
张国荣、崔永元……抑郁症为啥爱找文化人?
黑龙江中医药大学副校长程伟分析,东方文化培养出来的是互赖性的自我,强调人际关系的和谐及自我在群体中的地位。这种文化背景易导致中国人更看重他人的评价。
越是有才的“文化人”,可能受这种文化的熏陶越深,越易被抑郁情绪所困扰却又难以解脱。
抑郁症偏爱两类人:“完美型”和“内向型”。
而对于这两类人,解决的办法还是沟通。人不是单独存在的个体,每个人都有着千丝万缕的社会关系,所以,除保持自身健康外,拥有良好的社会关系,知道自己在社会中处于什么地位,要达到什么目的很重要。
(《健康时报》8.30杨绪军 郑帆影等)