天天敲击 小病自愈

    我每天坚持早锻炼个把小时。在锻炼中，我自创敲击法，治疗椎类病，效果不错。比如说颈椎、腰椎疼时，就对准部位，轻轻敲击，开始轻一点，以后逐步重一点，每次一、二百下，直敲得疼痛部位热热的。

    早晨、中午、晚上随时都可敲击，上班的空隙时间也敲击一番，只要有空，随时随地敲几下，这种自疗法，不占空间，不用器械，不花费用，一般情况下，少则三、五天，多则一、两个星期，就会自愈。

    前一阵子，我腰椎痛，弯腰、踢腿、坐立都困难，我坚持敲了半个多月，最终恢复了。我还曾有过脚跟痛（骨刺），也是对准疼痛部位敲击敲好的。为了减少发病率，平时我是坚持预防为主，只要有空，全身上下多敲敲，直到敲得全身轻松。

    （《解放日报》8.30 陈志超）