大暑：三类人如何防病

    老人要防心脏病：三伏天降雨增多，气压偏低，所以，老年人要注意保护心脏。

    预防：要保持精神安静、平和，尽量不生气。中医认为与夏季相应的脏腑是心，夏天易心火过盛，遇事爱着急发火，所以老人要多做平和之事；还要做好防暑降温，多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食；运动不过量，中午最好睡个午觉，以1小时左右为宜。

    中青年要防过劳症：夏天出汗多，身体损耗大，而营养、睡眠不足，损大于补。中青年人要防过劳症。

    预防：一是保证睡眠防缺觉。如果经常加班加点，就要减少其他活动的时间，以每天保证6～8小时的睡眠为宜。二是饮食营养不可少。三是少开车多走路。

    儿童要防脾胃病：大暑天气炎热，儿童吃冷饮非常普遍。过食寒凉之物，会伤及脾胃，造成脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、厌食等。

    预防：一是家庭自制冷饮当饮料，如冰镇绿豆汤、冰粥等，既卫生又消暑降温，对肠胃损伤也小。二是每次吃冷饮不能太多。三是运动后不马上喝冷饮，因为运动后全身在亢奋中，吃凉喝冷对胃肠刺激过大，易引起胃肠痉孪。另外，吃饭时不要喝冷饮，以免影响食欲及食物消化吸收。总之，夏天不要因过食寒凉而导致脾胃虚寒、厌食症。

    (《中国中医药报》7.23 曹元成)