养血让我10年不犯冠心病

    1980年我患冠心病，由于心情紧张，越怕病，越易发病，急诊两三天一次，半年先后住院4次。后来我注重养血。最近10年心律正常，无心绞痛，再没看过急诊。

    我今年已97岁高龄，精神饱满，腰不酸、背不弯、脑子清楚，能轻松写文章。亲友看我前后判若两人，以为我有什么“秘密武器”。其实我的方法是：“三分治，七分养。”因为冠心病病因在血管，血脂高，粘了、堵了，造成心脏缺血，心律失常。需要医生治血，病人养血，三七“分工”。血液干净不粘，血管通了，心律正常了。我养血分五个方面：

    慎饮食 管牢我的嘴，防病从口“食”。少吃高饱和脂肪酸食品和反式脂肪酸食品，家里用高温油烹饪会产生反式脂肪酸，改炒菜为蒸、煮，这样可以养血。平日常吃大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、番茄、胡萝卜、海带等降脂食品。去年10月我体检，常规血液和尿液指标全合格。

    多走路 走路可以推动全身50%的血液流动，恢复心脏功能。

    少发怒 发怒、生气能使动脉血管突然变窄，影响心脏供血。“笑一笑，少一少”，使肌肉放松，扩张血管，增加心脏供血。

    按经络 中医认为经络是运行全身气血的通道。按经络可以补气，气是推动血液流动的动力。人体心经和心包经是治心脏的。其中劳宫穴治心脏供血不足；内关缓和心绞痛。经常敲打心包经，益气养血。常按经络，气血足强身体，兼治其他疾病。

    常吸氧 适当吸氧可以促进血液循环，便利心脏恢复功能。平时多做有氧运动，也能增氧养血。

    （《新民晚报》7.23汪训之）