雨后护好人体三关卡

    7月21日，北京遭遇了61年来最大的暴雨。淋雨后为确保身体安康，要护好人体三关卡，即颈部、腰部和足部。

    脚部 中国针灸学会常务理事王凡说，“雨天里，脚接触雨水，湿寒之气会趁机侵入，所以脚是第一道关卡。”他解释说，脚底是人体所有身体器官的反射区，天热，身体的毛孔处于开放状态，雨水会加重体内的湿气。所以蹚水后最好用热盐水泡泡脚，驱寒杀菌，之后用手搓搓脚底，直到皮肤微热，感觉寒气散出来就可以了。

    腰部 下雨天，衣服湿漉漉地贴在身上，时间长了会造成女性宫寒，导致月经不调、手脚冰凉、痛经等，男性腰部受寒肾气受损，会感觉疲惫乏力。因此，雨季最好做做艾灸，能行气活血、祛湿驱寒。

    颈部 颈部本来就是受凉重灾区，吹空调，冲冷水澡诱发颈椎病、睡不踏实翻来覆去导致落枕，再加上雨天湿气入侵，无疑是雪上加霜。因此别忘了淋湿后给自己围条小纱巾，也可以用电吹风吹吹脖子后的风府穴（位于后颈部颈顶窝处），此穴是治疗头颈部疾病的常用穴。

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    雨后宜吃高秧菜

    北京朝阳医院营养师宋新说，暴雨冲刷浸泡会导致果蔬污染，容易变质腐烂，而茄子、辣椒、黄瓜、番茄等高秧果蔬受雨水污染的影响相对比较小。购买韭菜、香菜、萝卜、土豆等矮株蔬菜时，一定要认真看有没有霉变腐烂的迹象。买回来的果蔬要充分清洗，加热食用。

    （《健康时报》7.26郑帆影）