胃肠不舒服 检查消化液

    记者日前采访山西省大同市第五人民医院主任医师王静军时了解到，中老年人容易出现消化液紊乱，诱发消化系统的疾病。这是因为随着年龄的增大，消化器官衰老，引起消化液分泌不稳定。可用中医传统方法来调养，使自己有个好胃口、好身体。

    唾液 若唾液分泌不足，则会引起口腔溃疡、龋齿、牙龈炎、消化不良等多种病症，甚至诱发糖尿病、慢性萎缩性胃炎、高脂血症等。

    【动舌功】 晨起后，凝神端坐，用舌尖舔舌下系带的左右两侧，使唾液不断增多，待到唾液满口时，分3回徐徐咽下。此外，还可在吃完大枣之后，将枣核含在口中，一会儿口腔里就会蓄满唾液，将唾液咽下即可。早在400多年前，李时珍就倡导这种“常含枣核令口行津液，咽之佳”的养生方法。

    胃液  若长期酗酒、嗜食辛辣食物、抽烟、喝碳酸饮料、吃得过饱、常吃宵夜等，极易引起食管炎、胃食管反流病、胃溃疡等多种病症。

    【嚼生花生】 取3~5粒生花生，细细咀嚼，徐徐咽下，每日3次，可抑制胃酸，和胃降逆。花生有治“反胃”的功效。

    胆汁 胆汁排泄不利者常有口苦、胁肋胀痛、心烦易怒等表现。

    【转脚踝】 在足外踝的前下方凹陷处，有一个穴位—丘墟穴，用一侧手的中指，点按同侧丘墟穴，持续5分钟，然后换手点按另一侧。常点按此处，可以促进胆汁的排泄，预防胆汁堵塞。可同时将玉米须3克、生姜5克，加开水冲泡后代茶饮。玉米须能促进胆汁的排泄。生姜中的姜酚也有很强的利胆作用，可防治胆汁堵塞。

    （《医药养生保健报》7.9 刘云丽）