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    文摘报 2012年07月14日 星期六

    “原始生活”更长寿

    《 文摘报 》( 2012年07月14日   04 版)

        当年,比利时人口统计学家米歇尔博士访问意大利撒丁岛后,建立了极端长寿索引。这个索引包括了1880年到1900年间出生的所有百岁老人详细的出生和死亡记录。然后分辨出那些长寿频率明显更高的地区,用蓝色钢笔在地图上一个个圈出来——定名为“蓝色地带”。

        为了了解长寿的原因和衰老进程,美国国家地理学会的探险家比特纳来到四个蓝色地带意大利撒丁岛、日本冲绳、美国加州洛马琳达,以及哥斯达黎加的尼科亚半岛寻找答案,并公布了蓝色地带人们长寿的关键因素。

        比特纳认为,寿命的长短只有10%是由基因决定的,其余90%取决于生活方式是否健康。

        这些蓝色地带的人们,日常生活主要采用自然的方式进行运动。他们从不特意进行体育锻炼,而是把健身活动完全融入平时的生活中。撒丁岛居民的房屋垂直坐落于山间,很多牧羊人每天都需要在山坡上爬上爬下来放羊;冲绳群岛的女性每天起身劳作的次数将近40次;洛马琳达地区的居民每天都要进行体力劳动,在自然环境中散步。

        蓝色地带的人们日常生活节奏较为缓慢。比如,洛马琳达居民每周六都雷打不动地彻底休息,不再工作。这几个地区的人们都有明确的生存目标,或是遵守自己的信仰,从不虚度每一天;他们的饮食基本上以植物性食物为主,每天都喝红葡萄酒,他们崇尚每餐八分饱的原则,一天中最丰盛的一顿饭通常安排在上半天,最简单的一顿饭则放在下午晚些时候或傍晚吃;居住在这些区域的人们相互之间都保持紧密的交往,从不单独居住,一直与家人或朋友生活在一起。

        这些地区没有保健品,没有跑步机等健身设备,没有特别的饮食,生活方式非常贴近人类祖先的状态,他们活得轻松自在。

        (《生命时报》7.3安树河)

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