“原始生活”更长寿

    当年，比利时人口统计学家米歇尔博士访问意大利撒丁岛后，建立了极端长寿索引。这个索引包括了1880年到1900年间出生的所有百岁老人详细的出生和死亡记录。然后分辨出那些长寿频率明显更高的地区，用蓝色钢笔在地图上一个个圈出来——定名为“蓝色地带”。

    为了了解长寿的原因和衰老进程，美国国家地理学会的探险家比特纳来到四个蓝色地带意大利撒丁岛、日本冲绳、美国加州洛马琳达，以及哥斯达黎加的尼科亚半岛寻找答案，并公布了蓝色地带人们长寿的关键因素。

    比特纳认为，寿命的长短只有10%是由基因决定的，其余90%取决于生活方式是否健康。

    这些蓝色地带的人们，日常生活主要采用自然的方式进行运动。他们从不特意进行体育锻炼，而是把健身活动完全融入平时的生活中。撒丁岛居民的房屋垂直坐落于山间，很多牧羊人每天都需要在山坡上爬上爬下来放羊；冲绳群岛的女性每天起身劳作的次数将近40次；洛马琳达地区的居民每天都要进行体力劳动，在自然环境中散步。

    蓝色地带的人们日常生活节奏较为缓慢。比如，洛马琳达居民每周六都雷打不动地彻底休息，不再工作。这几个地区的人们都有明确的生存目标，或是遵守自己的信仰，从不虚度每一天；他们的饮食基本上以植物性食物为主，每天都喝红葡萄酒，他们崇尚每餐八分饱的原则，一天中最丰盛的一顿饭通常安排在上半天，最简单的一顿饭则放在下午晚些时候或傍晚吃；居住在这些区域的人们相互之间都保持紧密的交往，从不单独居住，一直与家人或朋友生活在一起。

    这些地区没有保健品，没有跑步机等健身设备，没有特别的饮食，生活方式非常贴近人类祖先的状态，他们活得轻松自在。

    (《生命时报》7.3安树河）