收敛心神得健康

    我们的心神，难免要应对生活中各种烦恼。那如何调整呢？不妨学学孔子的做法。

    孔子在吃饭前，首先得恭敬地静默一会儿，以祭奠先祖，也就是“食不言”。这不是为祭奠而祭奠，而是为了收敛心神，让自己安下心来，以便安安静静地吃饭。现在很多人，饭前从不让心安静一点，来了就吃，边吃边聊。其实，这时候人在吃饭，心却不在吃饭，脑子仍在想着其它事情，这对脾胃是不利的。只有心神安宁，脾胃才能很好地运作。否则，心神不宁，脾胃负重，久而久之，必生脾胃病。

    为了收敛心神，孔子还有一条，就是“寝不语”，即不管外面有多少麻烦，该睡觉的时候就睡觉，不再去胡思乱想，把心思收回来。因为睡觉时，阳入于阴。心神属阳，睡觉的时候必须让它安静下来，这样人才更容易入睡。

    （《健康生活报》5.18）