早晚三运动，一天健身心

    早起花间走——颐养心神。夏天最凉爽的时间段要数清晨，可以清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。

    午睡转眼睛——效率倍增。午睡时如果能在一开始练练转眼球，不但会提高午睡质量，还能有效缓解视疲劳，提高下午的工作效率。具体方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。

    晚归梳“五经”——预防中风。人们大多有早上梳头的习惯，但其实晚上梳头也很必要。梳头还可用手指，且不是普通的梳法，是“拿五经”。先用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称为“拿五经”。回家略作体息后，梳3~5次，每次不少于3~5分钟，晚上睡前最好再做3次。

    （《现代保健报》6.15 翟医要）