空调怎么使用最舒适

    天气炎热，躲在空调房里的确惬意，但如果空调使用不当，就会惹来一身不适。专家给出如下建议，让您远离空调病。

    夏季26℃最适宜 科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃，再低3℃~4℃左右，人体会觉得凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。因此，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃。

    空调风往上吹 开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。

    进屋10分钟后再开空调 有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

    每隔1小时开会儿窗 开空调会使室内空气变干，让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量短，室内要有加湿器，一旦觉得胸闷、头晕，及时到户外走动。

    身体弱少开空调有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，加强身体的适应能力。

    （《生命时报》6.19 王秀菊）