趣味游戏也健身

    预防腰椎病:丢沙包

    3个人玩丢沙包，训练敏捷性。这种游戏有助于腰部的锻炼，转、闪、腾、挪间，不知不觉就锻炼了腰部肌肉。

    怕长“蚯蚓腿”:跳房子

    “跳房子”这种运动方式通过单腿跳跃，锻炼眼力、臂力、脚力，能训练身体平衡和弹跳能力，还有助于锻炼脚的控制力，有效预防下肢静脉曲张，也就是我们俗称的“蚯蚓腿”。  

    “斗鸡”：锻炼平衡性

    “斗鸡”（有的地方叫“撞拐子”）游戏用单脚跳提高平衡能力和跳跃能力，是一项不错的健身活动。

    常握鼠标:玩玩翻交

    翻交名称不一，或叫翻棉条、翻绳。该游戏可锻炼手指的灵活性，对经常握鼠标的职场人士而言是个不错的保健小游戏，能有效预防“鼠标手”。

    防肩周炎:掷掷纸飞机

    在投掷纸飞机的过程中，肩部肌肉能够得到充分舒展，进而有效预防肩周炎的发生。

    (《大众卫生报》6.5 丁旭东 王亮)