养生一字诀

    晨起一杯水，坚持洗肠胃。

    常吃一点蒜，消毒又保健。

    多食一点醋，不用上药铺。

    再吃一点姜，益寿保安康。

    每天一只果，老汉赛小伙。 

    乱吃一顿伤，会吃千顿香。

    饭前一碗汤，营养食疗方。

    饭后一支烟，伤胃又伤肝。

    练得一身功，无病体轻松。

    练出一身汗，小病不用看。

    干净一身轻，脏乱百病生。

    干活一身汗，排毒体也健。

    舞为一生友，能活九十九。

    笑口一生开，青春永常在。

    后退一步宽，万事皆安然。

    园林一声吼，浊气向外抖。

    欲求一生安，外财不可贪。

    一药一个性，乱服会丧命。

    无病一身福，心满又意足。

    勤劳一辈子，捧得寿星至。

    要活一百多，心胸常开阔。（《健康医生报》5.21 牛连成）