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1.出生时母亲还年轻 美国一项研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的概率是出生时母亲超过25岁人的两倍。
2.爱喝茶 日本研究显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和脑卒中的概率最低。
3.每天步行30分钟 一项最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿概率是不运动人群的4倍。
4.少喝碳酸饮料 美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病的风险加倍。倘若实在想喝碳酸饮料，可在里面加些果汁。
5.腿部健壮 专家称，腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。
6.吃紫色食物 研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的概率，预防老年痴呆症。
7.青少年时体重正常 美国一项研究显示，14岁时体重超标会增加成年时患2型糖尿病的概率。
8.少吃红肉 美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。
9.上过大学 哈佛大学一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间较少的人寿命长18个月。
10.人缘好 “良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会让寿命缩短4到8年。
11.朋友身体健康 如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
12.自制力强 相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强的成功人士更加长寿。
13.不请保姆 使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可燃烧约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。
14.性格活跃 美国一项研究称，性格活跃的人比沉闷的人更健康。
（《健康生活报》5.18 张丁文）
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