什么时候该睡回笼觉

    有的老年人认为，睡回笼觉能够养精蓄锐，甚至把睡回笼觉当成一种养生方式。也有老年人认为，睡回笼觉不好，打乱作息规律，造成晚上睡眠差。那么老年人到底该不该睡回笼觉呢？

    专家指出，这要区分情况，更要取决于身体是否需要。老人如果因为前一天睡眠不足或劳累，第二天仍感到疲乏，那么，睡个回笼觉，对于缓解疲劳十分有益。老人因为当天起得早，或在早餐、晨练后感到疲惫，睡回笼觉易导致反应迟钝，记忆力下降，甚至造成心、脑、肝、肾等脏器缺血、缺氧。这类老年人应该适当转移一下注意力，等到中午时分休息一会儿，对消除身体疲惫更为有利。

    需要注意的是，每个人的生理情况不同，所需的睡眠时间长短也因人而异。

    （《医药养生保健报》5.14 刘晓东）