如何防治膝关节退行性病变

　　“上不去，下不来”，这是描述老年性膝关节退行性病变的典型特点。目前，在临床上出现这种问题的老年人越来越多，表现为膝关节肿胀、疼痛，行走困难、上楼下楼艰难，病人十分痛苦。

　　对于老年人来说，膝关节退行性病变是最常见的慢性关节疾病。目前这种病的常规治疗是服止疼消炎药、按摩、做针灸、贴膏药等，这些治疗可以达到消肿止痛、活血化淤、舒筋通络的作用，解除关节僵硬、疼痛、肿胀的症状，恢复膝关节活动。

　　这里需强调的是，吃药时，注意控制药物的副作用，而且不能只吃药而不做康复治疗。康复治疗有两个目的：一是缓解疼痛；二是在医生的指导下，改善膝关节活动度，比如采取抱膝、下蹲训练等增加关节活动度。

　　如何预防膝关节退行性病变？

　　1.注意保护膝关节，走远路和爬山时要戴上护膝，穿软底鞋。

　　2.控制体重，以防加重膝关节负担。

　　3.加强膝关节周围肌肉韧带的力量，可以采用坐位或者卧位脚踝绑沙袋训练的方式。

　　4.在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶制品、豆制品、鸡蛋、鱼虾等。

　　（《羊城晚报》5.8 张华）