小心触屏“吃”了你的软骨

    使用触屏手机时，只需食指在屏幕上轻轻滑动，就可以放大、缩小、双击和滑动，真可谓方便至极。可如果玩触屏手机时间过久、力量过大，可能损伤手指软骨，导致手指无法正常弯曲和运动，严重者软骨会被磨光，甚至手指永久性致残。 

    我们手指上的软骨可以减少骨头间相互的碰撞与摩擦，从而对手指起到很好的保护作用。但手指好比汽车轮胎，如果保养得好就可使用20万公里，保养不好只能跑几万公里，超负荷使用会让它的寿命更短。因此，玩触屏手机时应注意以下几点： 

    莫频繁使用触屏手机，时间要控制在30分钟以内；使用触屏手机时，要略微弯曲手指，这样手指软骨能够缓冲外来的力量，软骨组织也能得到有效保护；触摸屏幕的力量要适中，用力过大、过猛都可能对关节造成损伤；每天敲打键盘、用触屏手机者，应坚持做手指保健按压操两次以上，并且要用温水洗手，保持手指灵活；此外，还应合理膳食，加强营养，要经常吃富含蛋白质的食物，多吃含钙高、胶原蛋白丰富的食物，如牛奶、猪蹄等。

    （《健康报》4.23 薛锦峰）