用尺子量疾病

    英国伦敦帝国理工学院的瑞伯利教授有个新发现，人体的尺寸与健康密切相关。在家只要用尺子量一量人体某个部位，就可发现疾病，此法尤其适合中老年人。

    北京中医药大学解剖学博士商志伟认为，用尺子量疾病确实有一定的科学性。因为人体各部分都是按照一定的比例构成的，其围、宽、厚、长度是骨骼和脂肪贮积情况的重要指标。在测量身体时，应尽量做到精确。一般早晨更准确。

    腹围指数·糖尿病

    餐后2小时，赤裸腹部，平和呼吸，平脐绕腹一周测量。测出的腹围÷[0.54×体重（千克）+41.7]就是腹围指数。如体重65千克，测得的腹围为80厘米，则为80÷[0.54×65+41.7]=腹围指数1.04。理想腹围指数应该为1，腹围指数每增加0.01，患2型糖尿病的危险增加3％。这是因为腹部脂肪属于深部脂肪，极容易进入血液循环，导致胰岛素的降糖功能降低。腹围指数能更准确地反映患糖尿病的危险性。

    腰臀比·心血管病

    测量腰围时，两脚分开30~40厘米，用皮尺围住腰部，并向下移动至髋骨上。测量臀围时，两腿并拢，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处（两点水平）。腰围÷臀围＝腰臀比。对于中年人来说，男性腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82时，发生心血管事件的危险性就会大大增加。

    臂展身高比·脊椎病 

    测量臂展时，双腿并拢，双手向两面伸直，身体呈十字架形状，测左手中指尖到右手中指尖的长度。臂展÷身高＝臂展身高比，正常状况约为1.0，如大于此数，可能出现脊柱疾病。特别是老年人，臂展身高比增加意味着脊柱形态发生了改变。因为随着年龄的增大，软骨细胞逐渐减少，椎间盘老化变薄，而脊椎的椎体则会因为骨质疏松的原因，无法支撑人体的重量，由原来的圆锥形压缩成楔形，脊柱变短，发生骨折、胸闷、呼吸困难的风险大增。

    腰身比·中风危险

    测量腰围方法同上，腰围÷身高＝腰身比，腰身比的最佳比值为0.52，高于此数值且血压高的老人，要警惕中风的危险。腰身比升高者多伴有向心性肥胖，血液中的红细胞衰老，导致红细胞凝集成团，堵塞脑血管。腰身比超过0.52的人更易患血栓型中风，这可能与动脉血管相对细小、极容易堵塞有关。

    （《医药养生保健报》4.23 姜峰）