午睡有意想不到的好处

    有益心脏 通过对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还能降低血压。当有困意的时候,低下头闭目养神,效果也很好。

    避免体能衰退

    研究显示，12~13点之间，大部分人的体能都会出现衰退，这时最适合午睡。

    提高记忆力和创造性 发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60~90分钟的长时间午睡。

    (《生命时报》4.3 臧恒佳)