春季养生有禁忌

    忌上火就用解毒丸 中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水，还可喝点菊花茶、金银花茶。

    忌“春捂”不当 冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季；衣物随温差变动增减；别捂出汗，捂过头了会导致感冒。

    忌吃得太酸辣 “春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。多吃香辛的食物，香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等很适合春季吃。

    忌门窗紧闭 春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。春季通风比任何季节都重要。无论家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次。

    忌宅在家里不出门 春季应动养，因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利。

    忌心情低落、起伏大 春季养阳重在养肝，调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题，若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。因此，春天应保持心情愉悦。

    (《生命时报》2.24 江大红)