慢性肾病往往有先兆

    目前，我国40岁以上人群慢性肾病发病率大于10%，当慢性肾病发展到晚期，就必须透析和肾移植。

    慢性肾病因其发病隐匿，在生活中很容易被忽略。研究发现，许多疾病都可能会引发慢性肾病，因此一定要坚持定期体检，早期发现，早期治疗。

    高血压 50多岁的高先生，身高1.70米，体重110公斤。随着年龄的增长，他的血压也逐渐升高。起初没当一回事，后来总觉得头晕，就间断服用一些降压药物。去年体检才发现患有肾功能不全、尿毒症。

    糖尿病 王大妈因为小便中有泡沫、疲乏无力、双下肢水肿而去医院就诊，经检查发现其血糖升高、尿蛋白试验阳性；B超显示肾脏也受到损害。医生诊断为2型糖尿病及糖尿病肾病Ⅲ期。

    此外，高脂血症、痛风、药物性肾损害、隐匿性肾炎都可引发慢性肾病。

    平时生活中一个简单的办法可以自检：小便后溅起泡沫很多，有如啤酒或洗衣粉水似的，且泡沫经久不散，可能是蛋白尿的信号；如果小便的颜色有如洗肉水或者茶水色，可能是肉眼血尿。应及时到医院检查。 

    按摩3大穴位可补益肾气，固精护肾。

    涌泉穴 《黄帝内经》称：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动。

    太溪穴 太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，是肾经的原穴，古人认为按摩此穴具有回阳救逆之功。

    关元穴 关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。在人体正中线上，肚脐向下4指宽的距离，就是关元穴。

    护肾要养成有规律的生活习惯；保持充足的睡眠；避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服；避免久居湿地，时刻警惕外邪的侵袭；治疗疾病时慎用肾毒性药。

    (《中国中医药报》3.7 董飞侠)