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    文摘报 2012年02月28日 星期二

    百病自疗

    甩掉肩周炎

    《 文摘报 》( 2012年02月28日   04 版)

      一天早上,我起床穿衣时,发觉左手与平时不一样了。左手一抬,左肩就疼痛,抬得越高,疼痛就越厉害。没有前兆的肩痛!

      跑医院、贴膏药,都没有好转的迹象。一位老中医教了我手指“爬墙法”、“抬臂法”、“手臂划圆周法”,又给我左肩敷上厚厚的膏药。回家后,照着医生教的方法练习,几天过去,还是没有效果。

      我想:老中医的话没错,要锻炼。但是,要寻找一种适合自己的方法。我每天都要外出,都要走路,走路时,一定会要甩手的。我就制定了一套走路动作:走路甩手时,跨一步,两手伸直同时向前甩,拍一下手;再跨一步,两手同时伸直向后甩,再拍一下手;就这样走一步甩一次手、拍一次手,交替向前进。

      但是,这一正常人不费吹灰之力就能做到的事情,我却难以做到。我的左手前、后摆动的幅度不能超过15度,否则左肩就疼。于是,我甩手时右手主动去迎合左手拍掌。就这样每天坚持练习,每次不少于10分钟。渐渐地,我左手摆动的幅度一点点增大了。

      几年过去,我的左肩慢慢不疼了,肩周炎再没有复发过。

      (《新民晚报》2.4 奚龙发)

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