喝对水也治病

 柠檬水防感冒

    北京电力医院营养科主任崔军：预防感冒，我推荐柠檬水，柠檬的维生素C和柠檬酸的含量非常高，这两种都可增强免疫力。在感冒初发时也能起到一定的治疗作用。

    我一般是把柠檬洗净切片，用温水泡即可。柠檬表皮有蜡不易清洗，可先在温水里泡十分钟，再用盐搓。不过，结石和胃溃疡患者应慎饮柠檬水。

 橘皮水止咳好

    解放军总医院第一附属医院营养科吕春健：很多止咳中药里就有陈皮，陈皮能理气、化痰、健脾，所以，有消化不良、咳嗽多痰、食欲不好等症的人都可将陈皮泡水饮用作为辅助治疗。

    两三年以上的陈皮泡水喝效果更好，中药店就有，但对于治疗一般咳嗽，现做现用也不错。北方可将橘皮洗净放暖气片上烘干。南方可将橘皮放向阳处晾晒，自然风干就可以。晾时白瓤朝外。

    用七八十摄氏度的水泡就行，泡前一定要将橘皮洗干净。

 金钱草利水排石

    厦门大学附属第一医院中医科黄献钟：对于泌尿结石，我推荐金钱草。在药店就可买到。

    这种看上去弱不禁风的草，“威力”可大了。金钱草有很好的排石通淋作用，可煮可泡。如果煮，一次三五分钟就可以。也可泡着喝，但效果会差点。不过，金钱草是清热的，肠胃不好的人不宜空腹喝，推荐饭后半小时再喝。 

    水煮玉米芯对排石也有好处，把剥完玉米粒的棒子扔锅里煮水就行。玉米本身就很好吃，玉米芯煮水味道也很不错。

    （《健康时报》2.16 谢婉婉）