好心情胜过好食品

    64岁的瑞阿姨退休后，每天有大把的空闲时间，基本都用来看各种养生书刊，并用于生活中。但去年年底体检，瑞阿姨的各项指标还是不尽如人意。

    瑞阿姨的女儿也很痴迷养生。38岁的她事业有成，因工作压力大，经常熬夜加班。她便大量的吃各种膳食补充剂，但还是出现了贫血、骨质疏松等症状。

    广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授认为，这是一种健康食物痴迷综合征。过度迷信各种养生保健书或节目里介绍的“好东西”，反而会因偏食导致贫血或加重其他病症，结果更伤身。中国人正常合理的营养结构应该是金字塔形，底部是粮食，中部配搭一定比例的蔬果、肉类，金字塔的顶部才是维生素和微量元素，这些东西通过摄入膳食补充剂只能暂时“救急”，要摆脱亚健康状态，还需从培养良好的生活习惯入手。

    提到“养生保健”，不少人对养生的认识还只停留在“吃什么喝什么对身体有好处”的层面。这当然也重要，但除了好吃好喝以“调形”之外，调养好心理和精神层面的健康同样重要。调养好心神是养生的最高境界，也是根本所在。“撇开心神的调养，单靠饮食营养、药物滋补和其他锻炼是难以达到长久健康的目的。”

    适当卸下精神包袱，少做些不切实、易虚耗精神的事比吃什么喝什么大补之物都更重要。

    (《广州日报》1.22 翁淑贤)